Пространство, где ты выстраиваешь другой ритм жизни и перестаёшь жить на износ, постепенно возвращая себе силы.
Женский клуб
FOCUS
с врачом-неврологом Любимовой Марией
Хочу в КЛУБ
ОСОБЕННОСТЬ КЛУБА
В клубе есть понятная структура дня.
Ты регулярно возвращаешься к себе — утром, днём и вечером.

Это не требует усилий и не ломает привычную жизнь. Ты просто учишься смешать фокус внимания на себя и ресурс начинает восстанавливаться.
Как проходит твой день
Чувствуешь
усталость
Не успеваешь важное
Делаешь все
на "автопилоте"
Не хватает сил
на семью
Живешь через
"надо" и "должна"
Забываешь
про себя
  • УТРОМ
    сразу в дела
    Ты встаёшь и думаешь о других.
    День ещё не начался, а ты уже всем «должна», но только не себе.
  • ДНЕМ
    все срочно
    На работе всё важно и срочно.
    Ты хватаешься за одно, потом за другое
    и не понимаешь, что действительно главное.

  • ВЕЧЕРОМ
    опять без сил
    День прошёл.
    Ты устала, а для себя так ничего и не сделала. И появляется мысль: завтра снова " по кругу".
К ЧЕМУ ЭТО ПРИВОДИТ
Если день за днём проходят так, усталость становится фоном.

  • Сил хватает только на обязательное. На важное — всё реже. На себя — почти никогда.
  • Ты всё время чем-то занята, но всё меньше чувствуешь, что живёшь свою жизнь.
  • Дни сливаются, нагрузка растет. Раздражение зашкаливает и ты срываешься.
ЗАПОМНИ
С тобой все в порядке.
Просто ты живешь в РИТМЕ, в котором ресурс не успевает восстанавливаться.
Из этого ритма
МОЖНО ВЫЙТИ
Не за счёт усилий
и не за счёт «собраться».
А за счёт другой структуры дня - когда ты регулярно обращаешь внимание на себя и наблюдаешь за своим состоянием.
В клубе нет хаоса и перегруза. Есть понятный ритм дня:
УТРО - ДЕНЬ - ВЕЧЕР.
ЭТО МЫ ДЕЛАЕМ В КЛУБЕ
  • Термометр ресурса
    Ты просыпаешься и начинаешь утро с себя: определяешь свое состояние и уровень энергии по шкале ресурса. Это помогает выбрать правильный темп на день и перестать жить на износ.
  • Задание на изменение
    В течение дня в клубе выходит небольшое задание по изменению состояния. Ты делаешь его без давления и перегруза. Просто наблюдаешь, что с тобой происходит.
  • Итоги дня
    Вечером ты фиксируешь свои наблюдения: что сработало,
    а что забрало силы. Это помогает понять себя и постепенно выстраивать
    другой ритм жизни.
Хочу в КЛУБ
ПРО ЗАДАНИЯ В КЛУБЕ
Задания - не про "собраться" и "сделать больше". Это смещение фокуса на себя, которое вписывается в твою жизнь.
  • ФОКУС
    Каждое утро ты получаешь короткое аудио (5–7 минут). В нём - один фокус дня и простое объяснение, на что сегодня обратить внимание. Без перегруза и сложных техник.
  • НАБЛЮДЕНИЕ
    В течение дня ты делаешь один небольшой шаг, пробуешь что-то по-новому и смотришь, как меняется состояние. При этом, ты живешь в обычной жизни: на работе, дома, дети.
  • РЕЗУЛЬТАТ
    Каждый вечер фиксируешь новое понимание: "Как это работает у меня". Через наблюдение шаг за шагом, бережно, меняешь свои действия и ритм жизни.
Хочу в КЛУБ
ЖИЗНЬ
БЕЗ НАДРЫВА
Годовая программа, где ты работаешь с ресурсным состоянием системно: ОДИН месяц - ОДНА сфера жизни
Январь
Точка опоры
Подводим итоги, пишем новый список 100 желаний и выстраиваем ориентиры. Смотрим, где в жизни есть опора, а где постоянный расход, определяем шаги на будущий год.
Февраль
Сон, который держит

Наблюдаем, как выстроен сон в реальной жизни. Находим причины, которые мешают наладить ритм и режим. Формируем базу, на которой сон начинает восстанавливать ресурс.
Март
Ресурсное питание

Смотрим, как питание влияет на текущее состояние и уровень энергии. Отслеживаем сбои и хаос. Выстраиваем питание как регулярную поддержку, а не источник напряжения.
Апрель
Движение без надрыва
Замечаем, как тело живёт в движении и без него. Подбираем формат движения, который поддерживает и не требует усилия или самоконтроля.

Май
Голова без перегруза

Разгружаем фон в голове: задачи, мысли, постоянное «надо».
Учимся оставлять в фокусе только то, что действительно важно сейчас.
Июнь
Не все на мне

Видим, где жизнь держится только на нас. Учимся передавать задачи, делегировать и перестаем тянуть лишнее.

Июль
День без гонки

Смотрим, как проходит день без пауз, отслеживаем состояние. Встраиваем остановки так, чтобы не доходить до истощения к вечеру.
Август
Ритм, который держит

Понимаем, где жизнь идёт рывками, а где есть устойчивость.
Собираем ритм дня и недели, который можно выдерживать долго.
Сентябрь
Стресс и восстановление

Разбираем, как стресс проявляется в теле. Отслеживаем стрессовые ситуации и учимся останавливать реакции без потери ресурса.
Октябрь
Срывы без потерь

Замечаем, как срывы и откаты превращаются в самоуничижение. Учимся проходить сложные периоды без обесценивания себя и обнуления всего опыта.

Ноябрь
Меньше лишнего
Смотрим, что создаёт постоянный фоновый шум: дела, ожидания, обязательства. Убираем лишнее и освобождаем место для жизни и для себя.
Ps. Проводим ежегодный новогодний челлендж.
Декабрь
Правила без правил
Смотрим на все правила ресурса целиком. Подстраиваем их под себя и свой ритм, чтобы система оставалась живой и стабильно обеспечивала энергий.
ЕСЛИ ЕСТЬ СОМНЕНИЯ
А ЕЩЕ... ТЫ НЕ ОДНА
Изменения легче происходят там, где тебя поддерживают.
ОСНОВА КЛУБА
ОКРУЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ
Самое важно для изменений - не усилие, а среда.
Ты не «собираешься с силой воли». Ты просто находишься в среде, где возвращаться к себе — норма.

Это работает так:
  • ты не выпадаешь, потому что процесс идёт у всех
  • ты не обесцениваешь шаги, потому что видишь живые примеры
  • ты не остаёшься одна со своим состоянием
ОСНОВА КЛУБА
ОКРУЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ
Самое важно для изменений - не усилие, а среда.
Ты не «собираешься с силой воли». Ты просто находишься в среде, где возвращаться к себе — норма.

Это работает так:
  • ты не выпадаешь, потому что процесс идёт у всех
  • ты не обесцениваешь шаги, потому что видишь живые примеры
  • ты не остаёшься одна со своим состоянием
  • ТАКИЕ ЖЕ ЖЕНЩИНЫ
    В клубе женщины с похожей реальностью: работа, семья, ответственность и нехватка ресурса. Без идеальности и без гонки.
  • ЗАБОТЛИВЫЕ КУРАТОРЫ
    Кураторы — это участницы, которые уже прошли этот путь. Они помогают удерживать ритм и поддерживают, когда сложно.
  • НАСТАВНИК
    Ментор и наставник клуба - врач-невролог, выстраивает систему с физиологической и научной точки зрения.
Хочу в КЛУБ
Более 15 лет изучает, как работает нервная система, мозг и гормоны. Помогает женщинам восстанавливать ритм жизни — без надрыва и выгорания.
Дипломированный врач-невролог высшей категории, предприниматель,
ментор по состоянию.
«Я не просто веду клуб — я живу в этом ритме. Каждое утро я начинаю с практики. Каждый день наблюдаю за собой вместе с вами и делюсь этим в клубе. И знаю, как это — возвращаться к себе, когда очень устала».
НАСТАВНИК КЛУБА
МАРИЯ ЛЮБИМОВА
Хочу в КЛУБ
кто попробовал систему клуба
ЧТО ГОВОРЯТ УЧАСТНИЦЫ
КАК ПОПАСТЬ В КЛУБ
Просто нажимай на кнопку. Далее ты попадешь в бот- помощник, который сообщит последовательность шагов
Хочу в КЛУБ
ИП Любимова М.Л
ИНН 370215479812
Договор оферты 2026 год
Политика конфиденциальности
Авторские права защищены (с)