О клубе FOCUS

Для тех, кто хочет навести порядок в жизни маленькими шагами и каждый день проживать в ресурсном состоянии.

ЖЕНСКИЙ КЛУБ FOCUS

с наставником

Присоединяйся

и что происходит с тобой сейчас ?

КАК ТЫ СЕБЯ ЧУВСТВУЕШЬ

Чувствуешь
усталость

Не успеваешь важное

Делаешь все
на "автопилоте"

Не хватает сил
на семью

Живешь через
"надо" и "должна"

Забываешь
про себя

УТРОМ
вскочила и побежала

нет времени на себя

Каждое утро начинается с забот: семья, всех собрать, проводить. Ты говоришь: "Я должна". И уже чувствуешь усталость в теле.
ДНЕМ
не знаешь за что хвататься

все важно, срочно и нужно

На работе куча задач. Все важно и срочно. Не успеваешь, чувствуешь напряжение. Мозг "закипает" и сил опять не хватает.
ВЕЧЕРОМ
падаешь без сил

нет ресурса ни на что

Вечером расстраиваешься: опять день прошел, ничего не успела, что-то не сделала и очень устала. И так каждый день по кругу.

для тех, кто хочет научиться управлять состоянием и поддерживать баланс жизни

женский клуб

FOCUS

О ЧЕМ КЛУБ

Клуб FOCUS - это развивающее пространство для женщин, где маленькими шагами мы наводим порядок в жизни и меняем свое состояние. Вместе с наставником, в поддерживающем окружении, без надрыва.

Внутри:

Утренние практики
Работа с привычками
Гибкое женское планирование

Я готова начать

ОСНОВА КЛУБА

что мы делаем и зачем?

Утренние практики

настрой на день

Первый час утра определяет твой день. Мы проводим его вместе, чтобы настроить тело и мышление на новый день.
Работа с привычками

ресурсное состояние

Каждый месяц разбираем и учимся внедрять одну привычку, которая помогает освободить ресурс для важного.
Гибкое планирование

выделяем важное

Каждый день выделяем важное дело на следующий день. Это помогает ДЕЛАТЬ важное и убрать из жизни лишнее.

Мне это нужно

УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ

Ежедневно по будням участницы вместе с наставником в прямом эфире или в записи выполняют собранные в ритуал практики

РАБОТА С ТЕЛОМ

Опорная гимнастика и растяжка, которая позволяет разогреть тело.

УХОД ЗА ЛИЦОМ

Массаж Гуаша, лифтинг-массаж и фейсфитнес на разные части лица.

НАСТРОЙ НА ДЕНЬ

Ментальные практики, которые помогают держать фокус на состоянии.

ПОДРОБНЕЕ О ПРАКТИКАХ

РАБОТА С ПРИВЫЧКАМИ

по будням участницы получают простое аудио-задание и маленькими шагами работают с привычками.

ТЕОРИЯ

Каждое утро в 10:00 в клубном чате выходит короткое аудио: теория и задание на день от наставника (5-10 мин) по привычке месяца

ЗАДАНИЕ

Участницы выполняют задание в течение дня и присылают короткий отчет, чтобы получить допуск к следующему заданию (5-7 мин)

РЕЗУЛЬТАТ

Каждый день участницы клуба делают маленькие шаги к изменениям в своей жизни. Без надрыва и выгорания.

ПОДРОБНЕЕ О ЗАДАНИЯХ

ГИБКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ

Система клуба настроена на тренировку навыка планирования: подведения итогов и планирования следующего шага.

ДНЕВНИК ДНЯ

Мы подводим итоги дня: пишем свой главный успех, благодарность, важное дело на следующий день .

ПЛАНИРОВАНИЕ НЕДЕЛИ

Каждую субботу мы отвечаем на простые вопросы, чтобы подвести итоги прожитой недели и спланировать следующую.

ПЛАНИРОВАНИЕ МЕСЯЦА

Последнюю неделю месяца мы посвящаем подведению итогов месяца: отдыхаем, записываем результаты месяца и планируем следующий.

Хочу в КЛУБ

наш клуб от других пространств

ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ

БЕЗ ЛИШНЕГО.
Только суть.

Мы бережем время. Поэтому в клубе нет длинных лекций и многочасовых заданий. Коротко, просто, только важное.

БЕЗ НАДРЫВА.
Регулярно по чуть-чуть.

Мы учимся регулярности: ежедневно и маленькими шагами. Так внедряется навык ДЕЛАТЬ, а не изучать очередную полезную пользу.

В клубе нет волшебных таблеток, пустых обещаний и сказочных "фишечек", которые изменят жизнь за один день.

БЕЗ МАГИИ.
Только работа с собой.

Я с ВАМИ

Наставник клуба

МАРИЯ ЛЮБИМОВА

С 2015 года практикует ранние подъемы и каждое утро начинает с себя. Автор системы продуктивного утра и beauty-привычек. Фейсфитнес-тренер.

Дипломированный врач-невролог высшей категории. Знает всё о том, как договориться с мозгом и управлять собой.

Наставник женского клуба Focus и программы "Продуктивность по-женски".

Предприниматель с 2008 года, создала и вывела в прибыль семь личных бизнесов в разных нишах.

Бизнес-аналитик, ментор предпринимателей с оборотом бизнеса от 5 млн в месяц.

В свои 43 - жена и мама двух дочек: 20 лет и 3 года. Научилась совмещать в жизни семью и бизнес.

ХОЧУ в КЛУБ

ПОЧЕМУ ПРИХОДЯТ В КЛУБ

FOCUS - это особая среда для женщин, где есть ...

1

Система

Курсы, тренинги и хаотичный поток информации дают лишь желание сделать. Для того, чтобы получить результат, нужны последовательные регулярные действия, т.е. система -> Основа клуба Focus.

2

Наставник

Женщина-предприниматель, врач-невролог, сертифицированный тренер, автор системы "Продуктивность по-женски", по которой работает с 2015 г. и имеет подтвержденный опыт.

3

Легкость

Никаких часовых видео и домашек на полдня. Задания в клубе - короткие ежедневные аудиосообщения от наставника в телеграм. Удобно, просто и всегда "под рукой".

4

Практика

Клуб FOCUS - уникальное пространство, где выстроена пошаговая система теории и практики на основе саморефлексии (обучение на своем опыте)

Иду в КЛУБ

ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА

Самое главное в жизни - это среда, которая помогает и поддерживает. Клуб - это твоя опора на пути к изменениям.

ОСНОВА КЛУБА

ОКРУЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ

Для того, чтобы меняться легче и быстрее, просто окружай себя людьми, которые идут в одном направлении с тобой.

Это работает, потому что:

когда все делают, ты тоже делаешь.
когда у других получается, ты веришь в то, что и у тебя получится.
когда ты видишь успехи других, ты веришь в то, что все возможно.

ОСНОВА КЛУБА

ОКРУЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ

Для того, чтобы меняться легче и быстрее, просто окружай себя людьми, которые идут в одном направлении с тобой. Прими решение и сделай шаг к себе.

Это работает, потому что: