для тех, кто хочет написать план своей лучшей жизни
и реализовать его без достигаторства и борьбы с собой.
и реализовать его без достигаторства и борьбы с собой.
ЖЕНСКИЙ КЛУБ FOCUS
КЛУБ - ЭТО СИСТЕМА
пошагового внедрения навыков и привычек, которые помогают настроить рутину и освободить ресурс для важного.
1
Шаг 0
интенсив-практикум
КОМПАС ЖИЗНИ
интенсив-практикум
КОМПАС ЖИЗНИ
Интенсив дает возможность разобрать каждую сферу жизни и составить план своего развития. По этому плану мы продолжаем работать в клубе.
2
Шаг 1
Клуб новичков
РИТМ
Клуб новичков
РИТМ
На этом шаге мы разбираем ритм жизни. Выписав все повторяющиеся рутинные действия, мы собираем их в ритуалы. Это помогает организовать утро/вечер и поддерживать баланс в рамках одного дня.
3
Шаг 2
Клуб новичков
РЕЖИМ
Клуб новичков
РЕЖИМ
Когда у нас есть баланс, мы учимся поддерживать его и выстраивать режим, чтобы утро начинать с себя. Цель шага - каждый день поддерживать ресурсное состояние.
4
Шаг 3
Клуб новичков
ЦЕЛИ И ЖЕЛАНИЯ
Клуб новичков
ЦЕЛИ И ЖЕЛАНИЯ
Когда мы выстроили режим и ритм дня, изменили состояние и мысли, научились слышать себя, мы актуализируем цели и желания. Цель шага - уточнить "маршрут" и отправиться в путешествие к себе настоящей.
5
Шаг 4
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Когда мы научились поддерживать баланс и управлять состоянием, начинаем работу с навыками в каждой сфере жизни. Один месяц - глубокая проработка одного навыка или привычки.
1
Шаг 0
интенсив-практикум
КОМПАС ЖИЗНИ
интенсив-практикум
КОМПАС ЖИЗНИ
Интенсив дает возможность разобрать каждую сферу жизни и составить план своего развития. По этому плану мы продолжаем работать в клубе.
2
Шаг 1
Клуб новичков
РИТМ
Клуб новичков
РИТМ
На этом шаге мы разбираем ритм жизни. Выписав все повторяющиеся рутинные действия, мы собираем их в ритуалы. Это помогает организовать утро/вечер и поддерживать баланс в рамках одного дня.
3
Шаг 2
Клуб новичков
РЕЖИМ
Клуб новичков
РЕЖИМ
Когда у нас есть баланс, мы учимся поддерживать его и выстраивать режим, чтобы утро начинать с себя. Цель шага - каждый день поддерживать ресурсное состояние.
4
Шаг 3
Клуб новичков
ЦЕЛИ И ЖЕЛАНИЯ
Клуб новичков
ЦЕЛИ И ЖЕЛАНИЯ
Когда мы выстроили режим и ритм дня, изменили состояние и мысли, научились слышать себя, мы актуализируем цели и желания. Цель шага - уточнить "маршрут" и отправиться в путешествие к себе настоящей.
5
Шаг 4
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Когда мы научились поддерживать баланс и управлять состоянием, начинаем работу с навыками в каждой сфере жизни. Один месяц - глубокая проработка одного навыка или привычки.
На интенсиве мы учимся работать с собой по системе клуба, знакомимся с наставником и наводим порядок в каждой сфере жизни.
Цель шага:
Каналы клуба новичков:
Результат прохождения:
- Научиться слышать себя через саморефлексию
- Внедрить навык работы с собой
- Освоить систему маленьких шагов
- Выстроить свое утро
- Разобрать бьюти-привычки и ментальные практики
- Внедрить планирование дня/ недели.
Каналы клуба новичков:
- Ритм жизни
- Режим и продуктивное утро
- Желания, фокус, цели.
Результат прохождения:
- Разберешь систему своей жизни
- Выделишь важное
- Научишься поддерживать режим и ритм жизни.
Цель шага:
Каналы шага:
Результат прохождения:
Поэтапное и динамичное улучшение всех сфер жизни за счет внедрения привычек и навыков.
- Пошагово работать с навыками в каждой сфере жизни
- Через глубокое погружение постепенно улучшать результат.
Каналы шага:
- Ресурсное питание
- Управление состоянием
- Базовый уход для женщин
- Пространство и порядок
- Финансовая осознанность
- Движение и активность
- Режим и ритм дня
- Гибкое планирование
- Осознанные отношения
- Подготовка к новому году
- Годовое планирование
- Бонусный навык
Результат прохождения:
Поэтапное и динамичное улучшение всех сфер жизни за счет внедрения привычек и навыков.
КЛУБ НОВИЧКОВ
В клубе новичков мы выстраиваем ритм, налаживаем режим и внедряем утренние практики
ОСНОВА КЛУБА НОВИЧКОВ
НАВЫК РАБОТЫ С СОБОЙ
На первом шаге в клубе новичков нам важно научиться маленькими шагами внедрять все, что мы прописали на интенсиве "Компас жизни".
За три месяца работы мы:
За три месяца работы мы:
- внедряем утренние практики,
- привыкаем каждый день выполнять задания и
- учимся слышать себя на пути к изменениям.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ
На первом шаге, когда мы прописали желаемый сценарий жизни и понимаем, как хотим выстроить свою жизнь, важно выполнить три последовательных действия:
- разделить все задачи на рутины (повторяющиеся шаги) и отдельные действия к цели
- определить ритм, т.е. расписание повторяющихся задач
- научиться двигаться маленькими шагами: выполнять действия на поддержание системы (рутины, повторяющиеся шаги) и делать задачи к изменениям.
КАНАЛЫ С ЗАДАНИЯМИ
Ежедневно по будням участницы получают простое аудио-задание на проработку навыка. Каждый день по шагам выстраивают порядок в жизни.
РИТМ ЖИЗНИ
Этот канал помогает выделить повторяющиеся рутинные задачи, которые составляют основу баланса жизни.
РЕЖИМ. ПРОДУКТИВНОЕ УТРО.
Когда у нас есть планы и повторяющиеся задачи, мы составляем расписание - режим дня. Выстраиваем утренний и вечерний ритуал.
ФОКУС ЦЕЛИ.
На этом шаге мы работаем с желаниями и учимся формулировать цели, которые определяют вектор нашего движения.
Ритм - это характеристика, которая определяет образ нашей жизни и скорость изменений.
📍Цель:
В новом канале мы будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях разберём каждую сферу жизни и выделим ритмичные, повторяющиеся действия. Именно они будут основой образа жизни, который приблизит нас к желаемому результату
1️⃣ Неделя:
В теоретической части будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях - выстраивать ритм в сфере здоровья и отношений.
2️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, почему наш мозг сопротивляется, а мы откладываем, ленимся и не делаем. Разберем, какую роль в этом играет ритм жизни и как он помогает снижать сопротивление мозга. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере отношений и работы.
3️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, какие виды ментальных практик бывают и как их использовать в разных жизненных ситуациях. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере саморазвития, отдыха и ресурса.
📍Цель:
В новом канале мы будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях разберём каждую сферу жизни и выделим ритмичные, повторяющиеся действия. Именно они будут основой образа жизни, который приблизит нас к желаемому результату
1️⃣ Неделя:
В теоретической части будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях - выстраивать ритм в сфере здоровья и отношений.
2️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, почему наш мозг сопротивляется, а мы откладываем, ленимся и не делаем. Разберем, какую роль в этом играет ритм жизни и как он помогает снижать сопротивление мозга. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере отношений и работы.
3️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, какие виды ментальных практик бывают и как их использовать в разных жизненных ситуациях. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере саморазвития, отдыха и ресурса.
Работа в канале поможет расставить тайминг всех повторяющихся задач и определить комфортный для себя режим их выполнения.
📍Цель:
Разобрать принципы построения и восстановления режима и на практике выстроить свое продуктивное утро.
1️⃣ Неделя:
Принципы построения режима. Разберём основы режима и определим тайминг основных ритуалов.
2️⃣ Неделя:
Продуктивное утро. Погружаемся в тонкости управления собой по утрам и учимся использовать первые часы после пробуждения с максимальной эффективностью.
3️⃣ Неделя: Практики красоты и ресурса. Разберем основы работы с телом и лицом, чтобы научиться быстро и легко приводить себя в ресурсное состояние и выглядеть ухоженно.
📍Цель:
Разобрать принципы построения и восстановления режима и на практике выстроить свое продуктивное утро.
1️⃣ Неделя:
Принципы построения режима. Разберём основы режима и определим тайминг основных ритуалов.
2️⃣ Неделя:
Продуктивное утро. Погружаемся в тонкости управления собой по утрам и учимся использовать первые часы после пробуждения с максимальной эффективностью.
3️⃣ Неделя: Практики красоты и ресурса. Разберем основы работы с телом и лицом, чтобы научиться быстро и легко приводить себя в ресурсное состояние и выглядеть ухоженно.
Канал в записи.
ЗАЧЕМ БЫТЬ В КЛУБЕ ?
Изменить свое состояние и научиться жить в балансе
Работать с наставником
в поддерживающем женском окружением
в поддерживающем женском окружением
Внедрить планирование
и двигаться к целям
гибко, по-женски
и двигаться к целям
гибко, по-женски
Избавиться
от прокрастинации
и быть в ресурсе
от прокрастинации
и быть в ресурсе
Каждое утро начинать с себя и настраиваться
на новый день
на новый день
Навести порядок
и выстроить систему в жизни
и выстроить систему в жизни
МЫ УЧИМСЯ
слышать себя, делать ВАЖНОЕ без достигаторства и маленькими шагами идти к своим целям. В поддерживающем окружении и с любовью к себе.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
