Марафон «Привычки и ритуалы» - это 5-ти дневный практикум, который поможет внедрить список привычек, составленных на марафонах по сферам жизни.

Цель марафона:

Разобрать 4 принципа внедрения привычек, который мы прописали для поддержания баланса сфер жизни.

Для тех, кто:

▫️не знает, с чего начать

▫️начинает и бросает

▫️хочет научиться внедрять привычки постепенно и последовательно.

📍ПРОГРАММА МАРАФОНА

▪️Последовательность.

Разберем, как и с чего начинать работу с привычками. Что нужно сделать, чтобы внедрить привычку и получить результат.

▪️Подготовка.

Первый принцип, который позволяет подготовить среду и пространство, перед тем как начать действие.

▪️Планирование.

Второй принцип, который помогает применять этапы формирования привычки на уровне действия, мозга и пространства.

▪️Действие.

Третий принцип, который помогает менять интенсивность действия в зависимости от состояния и уровня ресурса.

▪️Результат.

Как отслеживать результат внедрения привычки, чтобы постепенно закреплять привычку и при этом поддерживать баланс.

Подключаем марафон

ПРИВЫЧКИ и РИТУАЛЫ?