Марафон
для женщин: предпринимателей и руководителей, кто хочет идти к результату без надрыва и выгорания
БАЛАНС
без НАДРЫВА
ХОЧУ попробовать
ЕСЛИ КАЖДЫЙ ДЕНЬ
Не хватает времени
Не успеваешь важное
Делаешь много, но без результата
Чувствуешь
беспокойство
Не хватает сил, энергии
Хочешь изменить свое состояние
  • УТРОМ
    вскочила и побежала
    нет времени на себя
    Каждое утро ты говоришь себе "Я должна, мне надо". Силой заставляешь себя проснуться и начинаешь свой "забег" в новый день.
  • ДНЕМ
    не знаешь за что хвататься
    все важно, срочно и нужно
    В твоей жизни очень много дел. Ты не успеваешь и чувствуешь постоянное напряжение каждый день. Задачи не перестают "сыпаться" со всех сторон.
  • ВЕЧЕРОМ
    падаешь без сил
    нет ресурса ни на что
    Каждый вечер ты расстраиваешься: опять ничего не успела, что-то не сделала и очень устала. И так каждый день по кругу.
важно настроить БАЛАНС
ПОЧЕМУ ЖЕНЩИНЕ
  • Много ролей
    чтобы успевать все
    Мы набираем в свою жизнь многое: выйти замуж, родить детей, сделать карьеру, поддерживать дом, быть хозяйкой. Все это нужно успеть за день и при этом остаться женщиной.
  • Зависим от состояния
    чтобы хватало сил
    От нашего состояния зависит результат каждого дня. И если в жизни нет баланса, то мы не можем сосредоточиться на важном, попадаем в хаос и теряем ресурс.
  • Нужно время для себя
    чтобы успевать восстанавливаться
    Нам нужно восстанавливаться, находить время и заботиться о самой СЕБЕ, чтобы потом были силы заботиться о других, делать бизнес и жить свою жизнь.
ЗАЧЕМ НУЖЕН БАЛАНС
и что даст тебе правильный ритм дня
ПРАВИЛЬНЫЙ РЕЖИМ

"Первый час утра определяет то, как пройдет твой день". Поддерживая баланс ты легко сможешь поддерживать режим и правильно начинать день.
ПРОДУКТИВНЫЙ ДЕНЬ

Ты сможешь убрать все лишнее и делать важное. Каждый день ты будешь делать маленькие шаги к желаемому результату, без гонки и выгорания.
РЕСУРСНОЕ СОСТОЯНИЕ

"Сумбурный" день всегда забирает ресурс. В состоянии баланса ты сохраняешь энергию и проживаешь день в ресурсном состоянии.
СЧАСТЛИВАЯ ЖИЗНЬ

Жизнь складывается из ощущений. Находясь в балансе ты каждый день меняешь свое состояние и повышаешь уровень счастья.
без НАДРЫВА
для тех, кто хочет проживать каждый день с результатом, без надрыва и выгорания
марафон
БАЛАНС
ПРОГРАММА МАРАФОНА
1
День 1
РЕСУРС:
что такое баланс, ритм и биоритм?
Разбираем законы энергии и определяем свою ресурсную емкость. Что такое ритм задач и "биоритмы" организма? Почему важно разбираться в этих понятиях. Составляем карту дня для работы на марафоне.
2
День 2
ЗАКОНЫ МОЗГА:
как выбирать важное?
Разбираем эффект "многозадачности". Что такое потребности /цели для мозга и как с ними работать? Откуда берется лень, прокрастинация и выгорание? Живем день по плану и отслеживаем результаты.
3
День 3
ФОКУС:
разные задачи, разные результаты.
Разбираем типы задач и виды приоритетов. Что такое "слепая зона" и как с ней работать? Делаем маркировку задач дня и практику управления фокусом внимания.
4
День 4
РИТМ ЖИЗНИ:
про стабильный рост без выгорания.
Разбираем 4 стратегии ритма жизни. Проводим диагностику баланса по своей карте дня. Определяем свой ритм и стратегию действий.
5
День 5
ЖИЗНЬ БЕЗ НАДРЫВА:
с чего начать, если...
Прописываем план действий, которые помогут поддерживать баланс. Определяем следующий шаг после марафона, применимый к своей ситуации.
ИДУ на марафон
6
что будет после прохождения марафона
шесть шагов К БАЛАНСУ
  • Ресурс
    Ты разберешь тему ресурса и увидишь, где не даешь своему телу восстанавливаться, почему часто устаешь и выгораешь.
    1
  • Законы мозга
    Узнаешь принципы работы мозга и поймешь, почему ты хочешь делать одно, но отвлекаешься и делаешь другое.
    2
  • Фокус
    Научишься выделять главное и за 5 заданий разберешь инструменты, которые помогают управлять фокусом внимания.
    3
  • Ритм задач
    Поймешь принципы приоритета задач. Проведешь диагностику и увидишь, где ты не правильно распределяешь ресурсы.
    4
  • Баланс
    Соберешь причины, которые мешают тебе выстроить баланс дня и увидишь, над чем тебе нужно работать в первую очередь.
    5
  • План действий
    Соберешь знания в систему и выпишешь шаги, которые необходимо сделать , чтобы каждый день жить в балансе.
    6
Ты проанализируешь свой день и увидишь, над чем тебе нужно работать, чтобы поддерживать БАЛАНС.

  • что лишнее пора убрать из жизни.
  • какие задачи не важны и забирают много ресурса.
  • что тебе нужно делать для поддержания ресурса.
ПОСЛЕ МАРАФОНА ТЫ СМОЖЕШЬ
ИЗМЕНИТЬ СВОЕ СОСТОЯНИЕ
ИДУ на марафон
в заданиях марафона "Баланс без надрыва"
ЧЕГО НЕ БУДЕТ
НАДРЫВА
Советов из категории "Давай делай! Быстрее, выше, сильнее! Ты все сможешь!" Мы работаем через мышление и состояние. С заботой о своем состоянии.
СИЛЫ ВОЛИ
Заданий на тренировку силы воли : "Не хочешь? Заставь себя. Не можешь? А "через НЕмогу". Мы учимся все делать через понимание себя и своих реакций.
Волшебных таблеток, пустых обещаний и сказочных "фишечек", которые изменят жизнь за один день. Это твоя жизнь и ты можешь изменить ее только через работу с собой. И в этом мы можем помочь.
МАГИИ
автор и создатель программы "Продуктивность по-женски"
КТО ПРОВОДИТ МАРАФОН
Наставник
МАРИЯ ЛЮБИМОВА
Дипломированный врач-невролог высшей категории. Работает с балансом через научный подход.

Серийный предприниматель, с 2008 года в бизнесе. Знает все о том, как женщине совмещать карьеру и семью.

Ментор и наставник женского клуба Focus, автор программы "Продуктивность по-женски"

С 2015 года практикует ранние подъемы и каждое утро начинает с себя.

В свои 43 - жена и мама двух дочек: 20 лет и 3 года. Научилась быть в разных ролях и создавать свою жизнь.
КОМУ ВАЖНО
выстроить баланс и изменить состояние
  • В декрете и найме
    кто хочет уделять время себе
    Для тех, у кого подрастает ребенок и нужно выстроить свой распорядок дня: не выгорать от бытовых задач и уделять время себе.
  • На удаленке
    кто начинает новую жизнь
    Для тех, кто работает дома и хочет выстроить режим: ежедневно ДЕЛАТЬ важное и не отвлекаться на бытовые задачи.
  • Предпринимателям
    кто хочет стабильно расти
    Для тех, кто ведет бизнес и хочет совмещать рабочее и личное: избавиться от состояния "белки" и сохранять баланс.
СОБЕРИ СВОЙ БАЛАНС
с наставником за 5 дней
ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ
Или пройди бесчисленное количество курсов, прочитай десятки книг, чтобы выстроить баланс жизни.
ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
Я С ВАМИ
Договор оферты
Политика конфиденциальности
ИП Любимова М.Л
2024 год
ИНН 370215479812
Права защищены