для тех, кто прошел интенсив "СИСТЕМА В ЖИЗНИ"
и хочет внедрить полученную информацию в жизнь
и хочет внедрить полученную информацию в жизнь
ЖЕНСКИЙ КЛУБ FOCUS
КЛУБ - ЭТО СИСТЕМА
пошагового развития для женщин по авторской методике
Марии Любимовой «Продуктивность по-женски».
Марии Любимовой «Продуктивность по-женски».
1
Шаг 0
СИСТЕМА В ЖИЗНИ
СИСТЕМА В ЖИЗНИ
Интенсив дает возможность начать работу с собой и разобраться в каждой сфере жизни. Мы пробуем работать по системе клуба.
2
Шаг 1
Клуб новичков
РИТМ и УТРО
Клуб новичков
РИТМ и УТРО
На этом шаге мы выстраиваем ритм жизни, режим дня и учимся каждое утро начинать с себя. Наша цель - поддерживать баланс в рамках одного дня.
3
Шаг 2
Большой клуб
НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ
Большой клуб
НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ
Второй шаг помогает нам оптимизировать затраты времени и энергии, т.е. делать рутинные действия легче и быстрее. Цель шага - управлять состоянием.
4
Шаг 3
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Когда мы научились поддерживать баланс и управлять состоянием, начинаем работу с целями в каждой сфере жизни. Один месяц - глубокая проработка одной сферы жизни.
5
Шаг 4
Большой клуб
БИЗНЕС-ПРОГРАММА
Большой клуб
БИЗНЕС-ПРОГРАММА
На этом шаге, когда выстроен баланс жизни и навык управления ресурсом, мы учимся пошагово наводить порядок в бизнесе.
6
Шаг 5
Личная работа
НАСТАВНИЧЕСТВО
Личная работа
НАСТАВНИЧЕСТВО
Личная работа с наставником, мастермайнды и все, что включает в себя индивидуальная работа под запрос участниц.
1
Шаг 0
СИСТЕМА В ЖИЗНИ
СИСТЕМА В ЖИЗНИ
Интенсив дает возможность начать работу с собой и разобраться в каждой сфере жизни. Мы пробуем работать по системе клуба.
2
Шаг 1
Клуб новичков
РИТМ и УТРО
Клуб новичков
РИТМ и УТРО
На этом шаге мы выстраиваем ритм жизни, режим дня и учимся каждое утро начинать с себя. Наша цель - поддерживать баланс в рамках одного дня.
3
Шаг 2
Большой клуб
НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ
Большой клуб
НАВЫКИ И ПРИВЫЧКИ
Второй шаг помогает нам оптимизировать затраты времени и энергии, т.е. делать рутинные действия легче и быстрее. Цель шага - управлять состоянием.
4
Шаг 3
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Большой клуб
ГОДОВАЯ ПРОГРАММА
Когда мы научились поддерживать баланс и управлять состоянием, начинаем работу с целями в каждой сфере жизни. Один месяц - глубокая проработка одной сферы жизни.
5
Шаг 4
Большой клуб
БИЗНЕС-ПРОГРАММА
Большой клуб
БИЗНЕС-ПРОГРАММА
На этом шаге, когда выстроен баланс жизни и навык управления ресурсом, мы учимся пошагово наводить порядок в бизнесе.
6
Шаг 5
Личная работа
НАСТАВНИЧЕСТВО
Личная работа
НАСТАВНИЧЕСТВО
Личная работа с наставником, мастермайнды и все, что включает в себя индивидуальная работа под запрос участниц.
На интенсиве мы учимся работать с собой по системе клуба, знакомимся с наставником и наводим порядок в каждой сфере жизни.
Цель шага:
Каналы клуба новичков:
Результат прохождения:
- Научиться слышать себя через саморефлексию
- Внедрить навык работы с собой
- Освоить систему маленьких шагов
- Выстроить свое утро
- Разобрать бьюти-привычки и ментальные практики
- Внедрить планирование дня/ недели.
Каналы клуба новичков:
- Ритм жизни
- Режим и продуктивное утро
- Желания, фокус, цели.
Результат прохождения:
- Разберешь систему своей жизни
- Выделишь важное
- Научишься поддерживать режим и ритм жизни.
Цель шага:
Каналы шага:
Результат прохождения:
- Научиться поддерживать баланс
- Управлять своим состоянием
- Регулярно выполнять утренние практики
- Внедрить планирование месяца.
Каналы шага:
- Навыки и привычки
- Самоценность
- Ресурсное состояние
- Планирование.
Результат прохождения:
- Научишься удерживать стабильное состояние
- Управлять результатом без надрыва /достигаторства
- Получать желаемое легче, через работу с собой.
Цель шага:
Каналы шага:
Результат прохождения:
Поэтапное и динамичное улучшение всех сфер жизни.
- Пошагово работать с каждой сферой жизни
- Через глубокое погружение постепенно улучшать результат.
Каналы шага:
- Здоровье
- Отношения с мужчиной
- Отношения с окружением
- Работа/карьера
- Денежное мышление
- Управление ресурсом
- Управление временем
- Страхи и ограничения
- Гибкие цели
- Годовое планирование
- Проявленность
- Саморазвитие: навыки и привычки.
Результат прохождения:
Поэтапное и динамичное улучшение всех сфер жизни.
Цель шага:
Каналы шага:
Результат прохождения:
- Разобрать задачи бизнеса
- Выстроить пошаговый план создания продукта
- Научиться делегировать.
Каналы шага:
- Система бизнеса Start up
- Создание продукта
- Найм и работа с личным помощником
- Делегирование.
Результат прохождения:
- Разберешь систему построения бизнеса
- Пропишешь структуру Start up.
Цель шага:
Инструменты шага:
- Работа под запрос
- Личное сопровождение наставника
Инструменты шага:
- Коуч-сессии
- Мастермайнды
КЛУБ FOCUS
Это гибкая система для саморазвития, в которой есть все, что помогает женщине выстроить ритм, поддерживать баланс, найти время для себя и маленькими шагами идти к целям.
1
Система
Курсы, тренинги и хаотичный поток информации дают лишь желание сделать. Для того, чтобы получить результат, нужны последовательные регулярные действия, т.е. система -> Основа клуба Focus.
2
Наставник
Женщина-предприниматель, врач-невролог, сертифицированный тренер, автор системы "Продуктивность по-женски", по которой работает с 2015 г. и имеет подтвержденный опыт.
3
Окружение
Среда определяет результат. Когда все делают - делаешь ты. Когда у других получается - ты веришь в себя. Окружение - это развивающая среда, в которой легче идти к цели. Особенно
с наставником.
с наставником.
4
Легкость
Клуб работает на площадке телеграм-чатов. Все задания записываются короткими аудиосообщениями от наставника. Удобно, просто
и всегда "под рукой".
и всегда "под рукой".
5
Практика
Клуб FOCUS - уникальное пространство, где выстроена пошаговая система теории
и практики на основе самокоучинга (обучение
на своем опыте)
и практики на основе самокоучинга (обучение
на своем опыте)
6
Результат
Каждая женщина в клубе внедряет гибкое планирование, управление ресурсом и выстраивает баланс. Маленькими шагами. Без "достигаторства".
В гармонии с собой.
В гармонии с собой.
КЛУБ НОВИЧКОВ
В клубе новичков мы выстраиваем ритм, налаживаем режим и внедряем утренние практики
ОСНОВА КЛУБА НОВИЧКОВ
НАВЫК РАБОТЫ С СОБОЙ
На первом шаге в клубе новичков нам важно научиться маленькими шагами внедрять все, что мы прописали на интенсиве "Система в жизни".
За три месяца работы мы:
За три месяца работы мы:
- внедряем утренние практики,
- привыкаем каждый день выполнять задания и
- учимся слышать себя на пути к изменениям.
ЧТО БУДЕМ ДЕЛАТЬ
На первом шаге, когда мы прописали желаемый сценарий жизни и понимаем, как хотим выстроить систему, важно выполнить три последовательных действия:
- разделить все задачи на рутины (повторяющиеся шаги) и отдельные действия к цели
- определить ритм, т.е. расписание повторяющихся задач
- научиться двигаться маленькими шагами: выполнять действия на поддержание системы (рутины, повторяющиеся шаги) и делать задачи к изменениям.
КАНАЛЫ ТЕЛЕГРАМ
С ЗАДАНИЯМИ
С ЗАДАНИЯМИ
Ежедневно по будням участницы получают простое аудио-задание на проработку навыка. Каждый день по шагам выстраивают систему в жизни.
ОСНОВА ПРОГРАММЫ
ЗАДАНИЯ ОТ НАСТАВНИКА
Ежедневно по будням участницы получают задания от наставника в аудио-формате.
Каждое задание содержит:
Каждое задание содержит:
- теоретический материал
- практику контакта с собой
- задание по теме дня
ОСНОВА ПРОГРАММЫ
ЗАДАНИЯ ОТ НАСТАВНИКА
Ежедневно по будням участницы получают задания от наставника в аудио-формате.
Каждое задание содержит:
Каждое задание содержит:
- теоретический материал
- практику контакта с собой
- задание по теме дня
РИТМ ЖИЗНИ
Этот канал помогает выделить повторяющиеся рутинные задачи, которые составляют основу баланса жизни.
РЕЖИМ. ПРОДУКТИВНОЕ УТРО.
Когда у нас есть планы и повторяющиеся задачи, мы составляем расписание - режим дня. Выстраиваем утренний и вечерний ритуал.
ФОКУС ЦЕЛИ.
На этом шаге мы работаем с желаниями и учимся формулировать цели, которые определяют вектор нашего движения.
Ритм - это характеристика, которая определяет образ нашей жизни и скорость изменений.
📍Цель:
В новом канале мы будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях разберём каждую сферу жизни и выделим ритмичные, повторяющиеся действия. Именно они будут основой образа жизни, который приблизит нас к желаемому результату
1️⃣ Неделя:
В теоретической части будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях - выстраивать ритм в сфере здоровья и отношений.
2️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, почему наш мозг сопротивляется, а мы откладываем, ленимся и не делаем. Разберем, какую роль в этом играет ритм жизни и как он помогает снижать сопротивление мозга. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере отношений и работы.
3️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, какие виды ментальных практик бывают и как их использовать в разных жизненных ситуациях. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере саморазвития, отдыха и ресурса.
📍Цель:
В новом канале мы будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях разберём каждую сферу жизни и выделим ритмичные, повторяющиеся действия. Именно они будут основой образа жизни, который приблизит нас к желаемому результату
1️⃣ Неделя:
В теоретической части будем изучать основы работы мозга и принципы изменения мышления. В практических заданиях - выстраивать ритм в сфере здоровья и отношений.
2️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, почему наш мозг сопротивляется, а мы откладываем, ленимся и не делаем. Разберем, какую роль в этом играет ритм жизни и как он помогает снижать сопротивление мозга. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере отношений и работы.
3️⃣ Неделя:
Из теоретической части узнаем, какие виды ментальных практик бывают и как их использовать в разных жизненных ситуациях. В практических заданиях продолжим выстраивать ритм в сфере саморазвития, отдыха и ресурса.
Работа в канале поможет расставить тайминг всех повторяющихся задач и определить комфортный для себя режим их выполнения.
📍Цель:
Разобрать принципы построения и восстановления режима и на практике выстроить свое продуктивное утро.
1️⃣ Неделя:
Принципы построения режима. Разберём основы режима и определим тайминг основных ритуалов.
2️⃣ Неделя:
Продуктивное утро. Погружаемся в тонкости управления собой по утрам и учимся использовать первые часы после пробуждения с максимальной эффективностью.
3️⃣ Неделя: Практики красоты и ресурса. Разберем основы работы с телом и лицом, чтобы научиться быстро и легко приводить себя в ресурсное состояние и выглядеть ухоженно.
📍Цель:
Разобрать принципы построения и восстановления режима и на практике выстроить свое продуктивное утро.
1️⃣ Неделя:
Принципы построения режима. Разберём основы режима и определим тайминг основных ритуалов.
2️⃣ Неделя:
Продуктивное утро. Погружаемся в тонкости управления собой по утрам и учимся использовать первые часы после пробуждения с максимальной эффективностью.
3️⃣ Неделя: Практики красоты и ресурса. Разберем основы работы с телом и лицом, чтобы научиться быстро и легко приводить себя в ресурсное состояние и выглядеть ухоженно.
Канал в записи.
УТРЕННИЕ ПРАКТИКИ
Ежедневно по будням участницы вместе с наставником в прямом эфире или в записи выполняют собранные в ритуал практики
ОСНОВА ПРОГРАММЫ
НАЧАТЬ УТРО С СЕБЯ
Каждой женщине важно научиться начинать утро с себя. Мы в клубе применяем "Правило самолета: сначала маску себе, потом всем остальным".
Утренние практики в клубе - это пошаговые техники, которые помогают разогреть тело, привести в порядок лицо, настроить мышление и выделить важное. Мы учимся начинать утро с заботы о себе.
Утренние практики в клубе - это пошаговые техники, которые помогают разогреть тело, привести в порядок лицо, настроить мышление и выделить важное. Мы учимся начинать утро с заботы о себе.
Тело - это наша батарейка. В первый час после пробуждения важно помочь ему проснуться, чтобы быстрее запустить все системы организма.
Что важно делать с телом утром:
- Разогнать жидкую среду организма (кровь и лимфу), чтобы быстрее доставить питательные вещества к тканям.
- Растянуть связки и мышцы, чтобы запустить обменные процессы
- Разогреть суставы позвоночника, чтобы подготовить их к вертикальной нагрузке, которую мы испытываем при ходьбе.
Что делаем в клубе:
- Лимфодренажные техники
- Опорную гимнастику
- Работаем с шеей
Лицо - это "визитная карточка" каждой женщины. В первый час после пробуждения важно убрать лишнюю воду из тканей лица. Потому что чем больше вес тканей, тем сильнее они "съезжают" при вертикальном положении тела, а мы выглядим старее.
Что делаем:
- Очищение и уход: убраем все, что накопилось на коже за ночь.
- Лимфодренажный массаж: убираем лишнюю воду и отек из тканей.
- Массаж Гуаша: разогреваем мышцы лица, убираем зажимы.
- Фейсфитнес: укрепляем мышцы лица, чтобы они могли удерживать кожу и препятствовать ее сползанию.
Как работаем в клубе:
- Пн: работа с шеей и подъязычной областью
- Вт: Средняя часть лица, скуловые мышцы
- Ср: Носогубка
- Чт: Область глаз
- Пт: Лоб и затылочные мышцы.
Для того, чтобы двигаться к желаемому результату, нужно настраивать свое мышление на цель. В первый час утра, пока мозг "чист" от потока информации, мы загружаем в него нужную программу с помощью практики планирования.
Что важно сделать утром:
- Визуализация цели для настроя мышления на желаемую цель
- Техника "Две ладошки", когда мы сравниваем текущий факт с нужным результатом. Далее выгружаем из головы все действия, которые нужно сделать, чтобы быть ближе к цели.
- Техника "Стратегическая закладка", чтобы выбрать одно важное дело в день по принципу "рычага", которое приблизит к цели.
Как работаем в клубе:
Пн: бизнес-практика для предпринимателей
Вт: практика реализации желаний
Ср: практика баланса жизни
Чт: практика "Лучшая версия себя"
Пт: практика благодарности и итогов недели
Для поддержания баланса важно просматривать каждую сферу жизни в первый час утра. Это помогает увидеть важные задачи и вовремя среагировать на них.
Как работаем в клубе:
✔️ Через визуализацию мы учимся видеть будущий день и все планируемые задачи. Это позволяет выделять главное.
✔️ Учимся слышать себя и определять готовность к новому дню. Выделяем три важных задачи:
- на управление ресурсом
- на поддержание баланса
- важное дело, ведущее к цели
ЖЕНСКОЕ ГИБКОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
Система клуба настроена на тренировку навыка саморефлексии, подведения итогов и планирования следующего шага
ОСНОВА СИСТЕМЫ
САМОРЕФЛЕКСИЯ
Мы все знаем о себе. Все ответы у нас уже есть. Самое главное в жизни - научиться останавливаться и задавать вопросы себе, чтобы познакомиться с собой и использовать эти знания.
В клубе мы работаем в системе:
В клубе мы работаем в системе:
- на утренних практиках учимся выделять одно важное дело каждый день
- в выходные подводить итоги и планировать неделю
- завершающую неделю месяца посвящаем итогам месяца.
ВАЖНОЕ ДЕЛО ДНЯ
Каждое утро на практике мы сверяемся с целями и определяем одно важное дело на день.
НЕДЕЛЬНОЕ ПЛАНИРОВАНИЕ
В субботу мы подводим итоги прожитой недели, а в воскресенье, на основе полученных результатов, планируем план на следующую.
ПЛАНИРОВАНИЕ МЕСЯЦА
Каждый месяц мы выделяем неделю на то, чтобы остановиться, собрать все успехи и поставить цели на следующий месяц.
ПОДДЕРЖИВАЮЩАЯ СРЕДА
Самое главное в любом действие - это среда, которая влияет на результат. Клуб - это поддержка и опора на пути к цели.
ОСНОВА СИСТЕМЫ
ОКРУЖЕНИЕ, КОТОРОЕ ПОМОГАЕТ
Мы являемся суммой нашего окружения.
Для того, чтобы легче идти к целям, просто окружай себя людьми, которые верят в твои мечты.
Потому что:
Для того, чтобы легче идти к целям, просто окружай себя людьми, которые верят в твои мечты.
Потому что:
- когда все делают, ты тоже делаешь.
- когда у других получается, ты веришь в то, что и у тебя получится.
- когда ты видишь успехи других, ты веришь в то, что все возможно.
ТАКИЕ ЖЕ ЖЕНЩИНЫ
В наш клуб попадают только те, кто прошли интенсив "Система в жизни" и готовы работать с собой.
ЗАБОТЛИВЫЕ КУРАТОРЫ
Кураторы в клубе - это участницы, которые прошли всю программу в клубе и являются самыми успешными нашими участницами.
НАСТАВНИК
Ментор и наставник клуба - автор программы "Продуктивность по-женски" и сама является результатом системы.
ИНТЕРЕСНОЕ
УТРО С КНИГОЙ
Каждую субботу мы встречаемся на прямых эфирах и читаем книгу месяца. Мы не просто читаем, мы изучаем все инструменты, учимся применять их в жизни и выполняем задания от наставника.
Это направление клуба будет полезно тем, кто:
Это направление клуба будет полезно тем, кто:
- не успевает читать самостоятельно
- хочет получать практическую пользу из книг
ПРОГРАММА КЛУБА НОВИЧКОВ
РИТМ: 1 месяц
РЕЖИМ: 2 месяц
ФОКУС: 3 месяц
Каналы с заданиями
Утренние практики
Утро с книгой
Дневник Недели
Дневник Месяца
ЗАЧЕМ БЫТЬ В КЛУБЕ ?
Изменить свое состояние и научиться жить в балансе
Работать с наставником
в поддерживающем женском окружением
в поддерживающем женском окружением
Внедрить планирование
и двигаться к целям
гибко, по-женски
и двигаться к целям
гибко, по-женски
Избавиться
от прокрастинации
и быть в ресурсе
от прокрастинации
и быть в ресурсе
Каждое утро начинать с себя и настраиваться
на новый день
на новый день
Навести порядок
и выстроить систему в жизни
и выстроить систему в жизни
КОМУ НУЖНО В КЛУБ
Женщинам, которые хотят изменить текущее состояние и вместе с наставником двигаться
к целям легче.
к целям легче.
- В декрете и наймекто хочет изменить состояниеДля тех, у кого подрастает ребенок и нужно выстроить свой распорядок дня: не выгорать от бытовых задач и уделять время себе.
- На удаленкекто начинает новую жизньДля тех, кто работает дома и хочет выстроить режим: ежедневно ДЕЛАТЬ важное и не отвлекаться на бытовые задачи.
- Предпринимателямкто хочет стабильно растиДля тех, кто ведет бизнес и хочет совмещать рабочее и личное: избавиться от состояния "белки" и сохранять баланс.
КОМУ НУЖНО В КЛУБ
Женщинам, которые хотят изменить текущее состояние и вместе с наставником двигаться к целям легче.
- В декрете и наймекто хочет изменить состояниеДля тех, у кого подрастает ребенок и нужно выстроить свой распорядок дня: не выгорать от бытовых задач и уделять время себе.
- На удаленкекто начинает новую жизньДля тех, кто работает дома и хочет выстроить режим: ежедневно ДЕЛАТЬ важное и не отвлекаться на бытовые задачи.
- Предпринимателямкто хочет стабильно растиДля тех, кто ведет бизнес и хочет совмещать рабочее и личное: избавиться от состояния "белки" и сохранять баланс.
Дипломированный врач-невролог высшей категории. Знает всё о том, как договориться с мозгом и управлять собой.
Предприниматель с 2008 года, создала и вывела в прибыль семь личных бизнесов в разных нишах.
Бизнес-аналитик, ментор предпринимателей с оборотом бизнеса от 5 млн в месяц.
В свои 43 - жена и мама двух дочек: 20 лет и 3 года. Научилась совмещать в жизни семью и бизнес.
Наставник женского клуба Focus и программы "Продуктивность по-женски".
С 2015 года практикует ранние подъемы и каждое утро начинает с себя. Автор системы продуктивного утра и beauty-привычек. Фейсфитнес тренер.
Предприниматель с 2008 года, создала и вывела в прибыль семь личных бизнесов в разных нишах.
Бизнес-аналитик, ментор предпринимателей с оборотом бизнеса от 5 млн в месяц.
В свои 43 - жена и мама двух дочек: 20 лет и 3 года. Научилась совмещать в жизни семью и бизнес.
Наставник женского клуба Focus и программы "Продуктивность по-женски".
С 2015 года практикует ранние подъемы и каждое утро начинает с себя. Автор системы продуктивного утра и beauty-привычек. Фейсфитнес тренер.
НАСТАВНИК КЛУБА
МАРИЯ ЛЮБИМОВА
СТОИМОСТЬ АБОНЕМЕНТА
за 4 недели работы с наставником по системе
ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ
об условиях и правилах внутри клуба
Войти в клуб можно после оплаты абонемента, который будет отсчитываться с ближайшего понедельника ровно 4 недели.
В случае, если участница проходит программу "Система в жизни" или любой шаг в клубе и не продлевает абонемент, то вернуться в клуб можно только в течении 28 дней на тот же шаг.
Если участница возвращается в клуб спустя 28 дней, то она начинает программу с самого начала и повторно проходит интенсив "Система в жизни".
В случае, если участница проходит программу "Система в жизни" или любой шаг в клубе и не продлевает абонемент, то вернуться в клуб можно только в течении 28 дней на тот же шаг.
Если участница возвращается в клуб спустя 28 дней, то она начинает программу с самого начала и повторно проходит интенсив "Система в жизни".
Каждое утро пн-пт в 6:30 мск или в записи
Каждый день пн-пт на выбор
По выходным
- Бьюти-привычки: 30 мин
- Ментальные практики: 15 мин
- Планирование и ресурс дня: 10 мин
- Настрой на день: 5 мин
Каждый день пн-пт на выбор
- Задание на проработку навыка в телеграмм: 15 мин
- Или дневник итогов и планирования дня: 5 мин
По выходным
- Суббота. Дневник подведения итогов недели: 15 мин
- Воскресенье. Дневник планирования новой недели: 15 мин
- Утренние практики проходят в закрытом аккаунте Инстаграм, прямым эфиром.
- С понедельника по пятницу в 6.30 по московскому времени.
- Все эфиры сохраняются в ленте, если мы не совпадаем по часовому поясу и копируются в телеграмм.
- Чаты поддержки и каналы с заданиями организованы в телеграмм.
- Уходовые средства (все покупаем в процессе, ссылки предоставляем)
- Тетрадь для письменных практик
- Желание работать с собой и изменить своё текущее состояние
Все практики проходят в прямом эфире по московскому времени и сохраняются в записи.
Заниматься можно по записям.
Задания в телеграм-чатах выходят ежедневно по будням, не занимают много времени и помогают держать фокус на навыке.
Заниматься можно по записям.
Задания в телеграм-чатах выходят ежедневно по будням, не занимают много времени и помогают держать фокус на навыке.
МЫ УЧИМСЯ
слышать себя, делать ВАЖНОЕ без достигаторства и маленькими шагами идти к своим целям. В поддерживающем окружении и с любовью к себе.
РЕЗУЛЬТАТЫ УЧАСТНИЦ
