практика восстановления организма за 6 дней
БАЛАНС
без НАДРЫВА
После 30 большинство женщин живут в состоянии
ДЕФИЦИТА РЕСУРСА
После 30 ресурса становится меньше.
Нагрузка растет, организм перестраивается и не успевает восстанавливаться.
Исчезают паузы, нарушается сон.
Энергии постоянно не хватает и в организме формируется дефицит ресурса. И тогда ни отдых, ни усилия не помогают.
Потому что без СИСТЕМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ дефицит ресурса накапливается каждый день, становится хроническим и ты постепенно теряешь здоровье.
После 30 ресурса становится меньше.
Нагрузка растет, организм перестраивается и не успевает восстанавливаться.
Исчезают паузы, нарушается сон.
Энергии постоянно не хватает и в организме формируется дефицит ресурса. И тогда ни отдых, ни усилия не помогают.
Потому что без СИСТЕМЫ ВОССТАНОВЛЕНИЯ дефицит ресурса накапливается каждый день, становится хроническим и ты постепенно теряешь здоровье.
Врач-невролог высшей категории, рефлексотерапевт,
ментор по восстановлению ресурса.
ментор по восстановлению ресурса.
Простые действия, которые помогают организму компенсировать нагрузку, возвращаться в рабочее состояние и сохранять здоровье.
Любимова Мария
ВОССТАНОВЛЕНИЕ
организма
организма
без НАДРЫВА
НА ПРАКТИКЕ
Настрой свою СИСТЕМУ ВОССТАНОВЛЕНИЯ
БАЛАНС
-
Основано
на ФИЗИОЛОГИИПрактика построена на принципах работы тела, мозга и гормонов. Ты поймешь, как правильно восстанавливаться каждый день. -
Простые
ДЕЙСТВИЯНа практике мы разберем простые действия, которые помогают организму снижать перегруз и запускать восстановление. -
РИТМ
каждого дняТы научишься выстраивать свой день так, чтобы восстановление включалось не время от времени, а каждый день. -
НАВЫК
восстановленияЭто не теория, а практика работы с собой. Ты научишься вовремя замечать перегруз и помогать себе сохранять здоровье.
За 6 дней ты научишь свой организм восстанавливаться
ПРОГРАММА ПРАКТИКИ
День 0
ТЕРМОМЕТР РЕСУРСА
Вводим шкалу наблюдения, чтобы научиться отслеживать свое состояние, уровень энергии и восстановление организма.
Вводим шкалу наблюдения, чтобы научиться отслеживать свое состояние, уровень энергии и восстановление организма.
День 1
ТЕЛО и физическая усталость
Разбираем, как сон, питание и движение влияют на ресурс и как через тело возвращать энергию.
Разбираем, как сон, питание и движение влияют на ресурс и как через тело возвращать энергию.
День 2
МОЗГ и умственная усталость
Учимся снижать перегруз, работать с ленью, прокрастинацией и откладыванием. Возвращаем ясность в голове.
Учимся снижать перегруз, работать с ленью, прокрастинацией и откладыванием. Возвращаем ясность в голове.
День 3
ГОРМОНЫ и эмоциональный стресс
Разбираем, как работает стресс, кортизол и женский цикл. Учимся через простые действия стабилизировать состояние.
Разбираем, как работает стресс, кортизол и женский цикл. Учимся через простые действия стабилизировать состояние.
День 4
ДЕФИЦИТ РЕСУРСА: причины
Разбираем, почему после 30 ресурс «не держится сам» и где именно у тебя происходит сбой.
Разбираем, почему после 30 ресурс «не держится сам» и где именно у тебя происходит сбой.
День 5
СОН: основа восстановления
Учимся выстраивать сон так, чтобы организм действительно восстанавливался. Разбираем протокол восстановления организма.
Учимся выстраивать сон так, чтобы организм действительно восстанавливался. Разбираем протокол восстановления организма.
День 6
БАЛАНС без перегруза
Собираем систему: как жить без перегруза и поддерживать ресурс каждый день.
Собираем систему: как жить без перегруза и поддерживать ресурс каждый день.
День 7
РАЗБОР РЕЗУЛЬТАТОВ.
Подводим итоги практики и разбираем вопросы.
Подводим итоги практики и разбираем вопросы.
практика "Баланс без надрыва"
КАК ПРОХОДИТ
Ежедневные задания
В практике есть короткие обязательные задания, которые помогают перевести информацию в опыт, а не просто послушать очередную теорию.
Фокус на себе и отчет
В течение дня ты наблюдаешь за своим состоянием, а вечером фиксируешь это в отчете, чтобы понимать сигналы своего организма.
Встроено в жизнь
Практика проходит в обычном дне, с его заботами и обстоятельствами. Это помогает настроить восстановление в привычной жизни.
СТОИМОСТЬ ПРАКТИКИ
Если ты прошла тест, в течение 3х часов тебе открывается доступ к практике
по специальным условиям.
по специальным условиям.
4.500 р
- Минимальная стоимость вместо 6.900 р.
- Сразу по после прохождения теста
- Действует в течение 3 часов
- Материалы остаются навсегда
ЕСЛИ ОСТАЛИСЬ ВОПРОСЫ
Практика проходит в Telegram-канале / ВКонтакте и длится 6 дней.
Каждый день ты получаешь короткое аудио и задание, днем наблюдаешь за собой, а вечером фиксируешь это в отчете.
________________
Почему это важно:
Во время практики ты учишься замечать симптомы перегруза и менять свои автоматические реакции. Так восстановление постепенно встраивается в твою жизнь.
Каждый день ты получаешь короткое аудио и задание, днем наблюдаешь за собой, а вечером фиксируешь это в отчете.
________________
Почему это важно:
Во время практики ты учишься замечать симптомы перегруза и менять свои автоматические реакции. Так восстановление постепенно встраивается в твою жизнь.
На практике есть ежедневные задания и короткие отчёты.
Это обязательная часть практики, но не в формате "надо", а как способ остановиться и увидеть свое состояние.
Отчет - это точка внимания к себе, в который ты начинаешь замечать сигналы перегруза и понимать, что с тобой происходит.
________________
Почему это важно:
Восстановление не включается от теории. Организму нужен ритм: задание, наблюдение, фиксация результата и следующий шаг.
Отчёт — это не формальность. Это момент, в котором ты возвращаешь внимание себе.
Это обязательная часть практики, но не в формате "надо", а как способ остановиться и увидеть свое состояние.
Отчет - это точка внимания к себе, в который ты начинаешь замечать сигналы перегруза и понимать, что с тобой происходит.
________________
Почему это важно:
Восстановление не включается от теории. Организму нужен ритм: задание, наблюдение, фиксация результата и следующий шаг.
Отчёт — это не формальность. Это момент, в котором ты возвращаешь внимание себе.
Практика не требует отдельного времени.
- Прослушивание аудио-заданий занимает 10 - 15 мин в день. Это можно совмещать с привычными делами в своем ритме жизни.
- Вечерний отчет тоже короткий: ты отвечаешь на простые вопросы и фиксируешь свое состояние в телефоне.
Практика создана для состояния, когда сил уже не хватает.
Здесь не нужно делать больше, стараться сильнее или "брать себя в руки". Мы начинаем с простых шагов, которые помогают снизить перегруз, убрать напряжение и постепенно вернуть ресурс.
Здесь не нужно делать больше, стараться сильнее или "брать себя в руки". Мы начинаем с простых шагов, которые помогают снизить перегруз, убрать напряжение и постепенно вернуть ресурс.
Симптом "начинаю и бросаю" появляется, когда ресурса уже не хватает.
На практике ты учишься замечать свое состояние, осознавать перегруз и не хвататься "за все сразу". Так появляется опора - ты начинаешь действовать по силам и перестаешь "начинать и не бросать".
На практике ты учишься замечать свое состояние, осознавать перегруз и не хвататься "за все сразу". Так появляется опора - ты начинаешь действовать по силам и перестаешь "начинать и не бросать".
На практике не нужно "соответствовать".
Ты приходишь в том состоянии, которое есть сейчас и учишься работать с ним. Здесь нет "подходит/не подходит". Есть процесс, в котором ты постепенно возвращаешь себе ресурс.
Ты приходишь в том состоянии, которое есть сейчас и учишься работать с ним. Здесь нет "подходит/не подходит". Есть процесс, в котором ты постепенно возвращаешь себе ресурс.
Почему самостоятельно
НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ
- Много задачты всегда на втором планеСначала дела и задачи, потом - ты. Так состояние не восстанавливается, а перегруз только накапливается.
- Делаешь без системыразовые попытки не работаютСегодня отдохнула - стало легче. Завтра снова перегруз. Без системы восстановление не удерживается.
- Нет силдаже на восстановлениеЧтобы остановиться и восстановиться тоже нужна энергия. В перегрузе ее уже нет.
ВЕРНИ СЕБЕ РЕСУРС
за 6 дней на практике
Ты не просто поймешь, как восстанавливаться. Ты начнешь возвращать себе ресурс в обычной жизни - шаг за шагом.
ИП Любимова М.Л
ИНН 370215479812
